Kære modtager af min nyhedsmail.
Jeg håber, du har haft en dejlig sommer. Jeg har som vanlig været et par uger i Norge. Det var både køligt og blæsende, men vi fik det bedste ud af de givne omstændigheder – gik blandt andet ture i skoven, hvor der var læ, havde ild i brændeovnen, hørte lydbøger, læste og snakkede med familie, venner og bekendte.
Hjemme igen kom jeg for nylig i tanke om en sætning, som i mange tilfælde har hjulpet mig med at acceptere det, jeg ikke umiddelbart kunne ændre – hverken i fortiden eller i nutiden: “Smerte opstår, når vi har modstand mod det, som ER”.
Kan du genkende det?
Når vi har modstand mod virkeligheden, som den ER eller var, kommer vi nemt til at ryge ind i en offerrolle. Og det er én af de måder, hvormed vi skubber vores kraft fra os. Offerroller har mange nuancer og grader fra “Øv det regner” til “Hvorfor er det altid mig, det går ud over”. Ofte er vi ikke engang selv klar over, at vi har taget et hop ned i offergrøften. Mange er også tilbøjelige til at benægte eller retfærdiggøre det, hvis man nævner det for dem.
Jeg fik engang en besked fra en bekendt, til hvem jeg havde omtalt hendes tilbøjelighed til at være i en offerrolle. Hvortil hun svarede, at jeg jo ikke havde været ude for de samme traumatiske oplevelser som hende.
Når vi føler os som offer, er vi tilbøjelige til at forsvare vores position, fordi vi synes, det er så indlysende, at vi er et offer for situationen og ikke selv kan gøre noget ved det, så det er synd for os.
Vi har lyst til at situationen og andre mennesker ændrer sig, måske fordi vi selv føler os magtesløse. Vi kan være fyldt med selvmedlidenhed og vil have at andre kan se, hvor uretfærdigt de behandler os og derfor vil ændre sig og komme os i møde. Men den strategi virker sjældent. Ynk og beklagelser skubber i stedet andre væk.
Vi var måske magtesløse og i lommen på andre som børn. Det er vi ikke længere som voksne. Men hvad kan vi så gøre? Vi kan starte med at tage vores kraft tilbage ved at fokusere på det område, som vi har indflydelse på: Nemlig os selv og vores holdninger, overbevisninger, tilbøjeligheder og vaner.
Når vi begynder at undersøge og ændre dem, får vi vores kraft tilbage og kan tage skridt i en mere positiv retning og skabe et bedre liv for os selv.
Som tidligere nævnt er de første skridt i enhver forandring bevidsthed og dernæst accept – af situationen, af os selv og af andre. Allerede de to ting vil i sig selv ændre, hvordan du har det. – Prøv det. – Og det giver et godt grundlag for eventuelle andre forandringer. Så du kan træffe bevidste valg, bevare din kraft og blive leder i dit eget liv.
Tag det, du kan bruge.
De bedste ønsker om et godt og udviklende efterår.
Jeg er her stadig, hvis du vil have min assistance. 😊 De første to uger af september er jeg dog på ferie på Lesbos.
Mange kærlige hilsner
Anne-Grete