Spejløvelsen
En øvelse der øger dit selvværd
Se dig selv i spejlet (helst direkte i øjnene) og sig følgende:
(Dit navn) du er fuldstændig i orden, som du er,
– og jeg elsker dig.
Lav øvelsen dagligt, gerne flere gange om dagen, – og hold ud. (Husk på hvor længe du har fortalt dig selv det modsatte).
Sig det langsomt og helst med følelse, frem for at jappe det af, selv om det kan være svært i starten.
Hvis din indre kritiker dukker op og siger, at det ikke passer, så skub den blidt væk igen. Det er ikke længere den, der skal bestemme.
Det er hverken egoistisk, selvhævdende, selvcentreret eller noget lignende at elske sig selv. Det er blot kærligt og sund fornuft. For hvis du ikke er i stand til at elske dig selv, påvirker det også din evne til at elske andre.
Og hvis vi ikke accepterer og elsker os selv, får vi i stedet travlt med at få andre til at gøre det. Og det er anstrengende både for os selv og for andre.
Desuden er det dårlig reklame – som at sælge en støvsuger, du ikke selv synes er god nok.
Så kom bare i gang. Det vil være en gave både til dig selv og til andre, når du begynder at holde af dig selv.
For at huske at lave øvelsen kan du fx. sætte et hjerte på dit spejl eller lave en anden lille påmindelse.
Rigtig god fornøjelse
Anne-Grete
P.S. Hvis du får problemer, er du selvfølgelig velkommen til at kontakte mig.
Læs også om Kærlighed
Læs også om bogen “Hvad er du værd?”